To chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań, kiedy decydujemy się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Powodów jest wiele – niektóre osoby ze względu na stan zdrowia nie mogą przeprowadzać obciążających treningów, inni zaś w natłoku codziennych spraw nie znajdują czasu regularne na ćwiczenia. Czy można więc osiągnąć upragnione efekty bez ćwiczeń?

Białko i błonnik w codziennej diecie

Białko ma silny wpływ na apetyt – może zwiększać uczucie sytości, zmniejszać głód, a co za tym idzie – pomagać jeść mniej. Jeżeli obecnie spożywasz śniadania na bazie zboża, możesz rozważyć zamienienie go na posiłek bogaty w białko, np. jajka, soczewicę, komosę ryżową czy migdały. Uczucie sytości wywołują również pokarmy bogate w błonnik. W kontakcie z wodą błonnik tworzy pewnego rodzaju żel, który zwiększa czas wchłaniania składników odżywczych i naturalnie spowalnia opróżnianie żołądka. Takie lepkie włókna występują tylko w produktach roślinnych, takich jak płatki owsiane, fasola, szparagi, brukselka, pomarańcze czy nasiona lnu.

Wysypiaj się i unikaj stresu

Ludzie często zaniedbują te dwa ważne aspekty. Oba czynniki mają potężny wpływ na apetyt i masę ciała. Brak snu może zakłócić funkcjonowanie hormonów regulujących apetyt, leptyny i greliny. Kortyzol natomiast wzrasta, gdy jesteś pod wpływem stresu. Wahania hormonów mogą zwiększyć głód i apetyt na niezdrowe posiłki, prowadząc do wyższego spożycia kalorii. Co więcej, chroniczne zmęczenie, zaniedbywanie snu i wysoki poziom stresu to czynniki, które sprzyjają cukrzycy typu II i otyłości.

Szybka dieta i brak ćwiczeń nie dadzą długotrwałych rezultatów

Jeżeli z jakichś powodów nie możesz pozwolić sobie na regularne treningi, potrzebujesz zbilansowanego planu żywieniowego, który nie tylko da efekty, ale również pozwoli je utrzymać. Program metabolic balance® uporządkuje twój plan żywieniowy, przywróci równowagę i zresetuje metabolizm. Spowoduje również zwiększenie energii i witalności, pomagając przy tym spalić tłuszcz. Głównym celem planu żywieniowego jest ogólna poprawa zdrowia oraz regulacja gospodarki hormonalnej organizmu. Spersonalizowany plan bazujący na wynikach badań krwi dostarcza również informacji na temat tego, czego potrzebuje twój organizm oraz jakich pokarmów należy się wystrzegać. Metabolic balance® pozwala nie tylko osiągnąć cel w postaci utraty kilogramów, ale pomaga również w ich utrzymaniu na stałym poziomie, ponieważ naprawia metabolizm. To odpowiedni pomysł dla osób, które borykają się z różnymi schorzeniami powodującymi ograniczenia ruchowe, ale również dla tych, którzy z innych względów nie mogą podjąć regularnych treningów. Dzięki zastosowaniu programu regulującego przeminę materii można osiągnąć wymarzoną wagę ciała i dobre samopoczucie bez ćwiczeń. Szczegóły o zdrowym odchudzaniu, znajdziecie pod tym adresem.